ネガティブクレンジング やり方決定版
2016年 02月 26日
私がいつも習慣にしているネガティブクレンジングのやり方
決定版を載せます!
何処かの場所にいって誰かにお世話になって悩みやストレスを解消するのではなく
お金がかからない。
誰にも迷惑がかからない。
自分でできるセルフメンテナンスの方法です。
私の経験から育児は母親も成長させてくれる幸せなことですが、実家も遠かったのでほぼ24時間幼い子供と一緒にいることが辛くて仕方のなかった時がありました。
子供は目にいれても痛くないほど可愛いけれど、時には泣き叫んだり自分の時間が1寸でもないくらいラブラブ光線を送られてこちらが泣きたいわ~!というときも多々ありますよね。。
そして、女性は独身の方も年配の方も女性がウキウキわくわくしているだけで家族や周りの方を幸せにできる大事な役割を担っていると思います。
本当に一人の女性が笑顔になるだけで花が咲いたようにキラキラと輝きますね!
ぜひ何度か試してみて習慣にされてみてください!!
***ネガティブクレンジング***
広告の裏などの白い紙に横書きで(読めない殴り書きでも良い)
うらみ、
つらみ、
腹が立つこと、
人を傷つけたこと
悲しいこと
寂しいことなどを
具体的に直接的な言葉で(ちくしょー、このやろうなど)
声に出しながら横に書く。(首を横にふるという意味。物事を流す、なくす意味)
破り捨てる。(物理的になくなることを視覚でみることも大事)
気がすむまで何枚もやる。
たったこれだけです。
シンプルな方法ですが、自分のネガティブの思いを書き出して破り捨てると、ストレスや過去のトラウマがすばやく合理的に(お金がかからないし、誰にも迷惑がかからない。)解放されて理性をとりもどすことができます。本来の自分に戻ります。
身体の思い(エゴの思い)と心の思い(良心の思い)の違いを知ることができます。
お家を日々掃除したりごみを捨てずに一生を過ごすことはないですよね。
心のネガティブクレンジングもそれと全く同じことです。
お家や身体の中のものなど要らないものを綺麗にしていくだけでなく、心も定期的に綺麗にします。
要らないものをどんどん手放していくと本来の自分とより繋がれて必要なもの、情報や状況がタイミング良くやってくる状態に自ら持っていけるようになります。
澱みの感情がなくなって軽くなった瞬間に許しや感謝という気付きの心も芽生えてきます。
許しや感謝、感動の余白が大きければ大きいほど良いことが入ってくるのです~❤
決定版を載せます!
何処かの場所にいって誰かにお世話になって悩みやストレスを解消するのではなく
お金がかからない。
誰にも迷惑がかからない。
自分でできるセルフメンテナンスの方法です。
私の経験から育児は母親も成長させてくれる幸せなことですが、実家も遠かったのでほぼ24時間幼い子供と一緒にいることが辛くて仕方のなかった時がありました。
子供は目にいれても痛くないほど可愛いけれど、時には泣き叫んだり自分の時間が1寸でもないくらいラブラブ光線を送られてこちらが泣きたいわ~!というときも多々ありますよね。。
そして、女性は独身の方も年配の方も女性がウキウキわくわくしているだけで家族や周りの方を幸せにできる大事な役割を担っていると思います。
本当に一人の女性が笑顔になるだけで花が咲いたようにキラキラと輝きますね!
ぜひ何度か試してみて習慣にされてみてください!!
***ネガティブクレンジング***
広告の裏などの白い紙に横書きで(読めない殴り書きでも良い)
うらみ、
つらみ、
腹が立つこと、
人を傷つけたこと
悲しいこと
寂しいことなどを
具体的に直接的な言葉で(ちくしょー、このやろうなど)
声に出しながら横に書く。(首を横にふるという意味。物事を流す、なくす意味)
破り捨てる。(物理的になくなることを視覚でみることも大事)
気がすむまで何枚もやる。
たったこれだけです。
シンプルな方法ですが、自分のネガティブの思いを書き出して破り捨てると、ストレスや過去のトラウマがすばやく合理的に(お金がかからないし、誰にも迷惑がかからない。)解放されて理性をとりもどすことができます。本来の自分に戻ります。
身体の思い(エゴの思い)と心の思い(良心の思い)の違いを知ることができます。
お家を日々掃除したりごみを捨てずに一生を過ごすことはないですよね。
心のネガティブクレンジングもそれと全く同じことです。
お家や身体の中のものなど要らないものを綺麗にしていくだけでなく、心も定期的に綺麗にします。
要らないものをどんどん手放していくと本来の自分とより繋がれて必要なもの、情報や状況がタイミング良くやってくる状態に自ら持っていけるようになります。
澱みの感情がなくなって軽くなった瞬間に許しや感謝という気付きの心も芽生えてきます。
許しや感謝、感動の余白が大きければ大きいほど良いことが入ってくるのです~❤
by ainoaruhi | 2016-02-26 08:51 | ネガクレ